46~55歲是人生的「黃金時期」 一定要把握住!

vlgs33     2016-11-11     106     檢舉

46~55歲是人生的「黃金時期」 一定要把握住

46歲至55歲堪稱是人生的「黃金時期」,這些人大都年富力強,思想、性格都已比較成熟。但這一階段,也是生命的高危期,許多疾病都會在這一時期暴發或露出端倪。

在35歲之後,45歲之前,人體的各種生理功能開始從峰頂下滑,器官開始衰退,比如動脈硬化開始形成,糖尿病症狀開始顯現等,因此,有人稱之為疾病的形成期。而等到46~55歲,則屬於生命的高危時期,人體的大多數疾病在此階段暴發,有的甚至危及生命。

中國疾控中心發布的數據顯示,46~55歲糖尿病患者的發病率是11.5%,為40歲之前發病率的近4倍;女性絕經期後比非絕經者,患心腦血管疾病的幾率增加2~6倍,心臟病發作的風險也會增加約40%。

46~55歲是「多事之秋」,與這個階段的生活狀態密切相關。他們家庭、事業等各種負擔很大,精神壓力增長,長期透支個人健康,處於常說的亞健康狀態,人體免疫力下降,各種病患就會趁虛而入。

安全度過這一高危時期,除了要加強體育鍛鍊,注重勞逸結合,定時體檢之外,還應當重視人體器官發出的求救信號,如胸痛、胸悶等可能是心臟出了問題;咽 喉沒發炎,但感到不舒服,脖子兩側脹痛,是小腸與淋巴系統有疾病嫌疑。一旦人體出現一些不明症狀,應及時去醫院檢查,做到早預防,早發現,早治療。

生活中,男性的性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢?

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆「老矣」,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。

3、經常運動

慢跑或步行,著重鍛鍊下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。健身專家推出了一套「性愛鍛鍊法」,每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。

4、飲食營養

適當多進些海味類食物,因海味含「鋅」多,對於增強性慾是有益的。

5、保持野心

要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又「飽暖思淫慾」,因此格外關注的是性功能的衰退。

8、心胸開闊

性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。

9、戒除不良嗜好

力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。

10、營養劑

每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。

三種男人最易得肝病

身為男性一定要注意保肝護腎,男性的身體在這麼兩方面很容易就會出現問題的,這樣的問題都是日常男性的不良生活習慣而引發的,而對了這麼一方面健康問題的存在要怎麼辦呢?我們可以從哪裡著手來保肝護腎呢?

飲酒過多

專家推薦:保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝。

葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒。

如果喝酒時適當吃些水果,就能稍微減輕酒精對身體的危害。想要在平時護肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡茶喝也不錯。此外,酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,維生素B能保護消化系統,也可以適量補充些。

飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。

老煙槍

抽菸對肺造成傷害,這是眾所周知的事實,但是大家可能不知道,香菸中的有害物質被血液吸收後,還會引發心血管疾病,如冠心病、高血壓。當然,抽菸的人還會經常咳嗽,這是因為香菸中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以,煙槍男們,還是趕快戒菸吧。

保護咽喉,很多人第一個聯想到的一定是胖大海,其實胖大海只有潤喉的作用,值得推薦的是羅漢果泡水。

方法:將一個桌球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。另外,百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養肺食物,不妨試試。

遊戲狂人

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族,都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛,中醫有這麼一個說法:「久視傷肝」、「久坐傷骨」,針對這樣的男士,專家提醒:多運動,多鍛鍊。

專家推薦:不論是看電腦還是開車都很費眼睛,所以,建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片,以保護視力,防止眼疾。針對「久坐傷肝」這一點,遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜,平時多吃些維生素C含量高的水果。此外,久坐的人特別會發胖,容易患高血脂症,這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲,試試苦丁茶、決明子茶,也會有不錯的效果。

身體的健康是需要護理出來的,而對了肝腎的健康同樣也是需要護理出來的,只是針對不同的情況所進行護理的方法不一樣而已,而我們現在就針對男性這麼一方面的情況來進行詳細的介紹說明了,相信通過以上內容的介紹後大家已經有了進一步的了解了。