男人身體1個部位越大越短命

vlgs33     2016-11-12     330     檢舉

身體1個部位越大越短命

據英國《每日郵報》近日報道,腰圍過粗會使預期壽命縮短,無論男女皆是如此。研究發現,在排除身體質量指數(BMI)、吸菸、飲酒和運動等因素影響後,腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統疾病、癌症而死亡的風險升高。與那些腰圍較小的人相比,腰圍粗的人早亡風險更大。

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。俗話說:腰圍越長,壽命越短。這是有科學根據的。近些年,美國癌症協 會的研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10多萬人的健康狀況,被調查對象中男性4.8萬人,女性5.6萬人,年齡均在50歲以上。結果發現,無 論男女,無論體重如何,腰圍粗的人較容易患病死亡。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員分析發現,腰圍超過89厘米的女性比腰圍小於71厘米的女性, 早亡風險高79%。

據悉,腰圍粗細或許與人體內臟脂肪多少直接相關,而內臟脂肪堆積會導致疾病發生。同時,腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,如果脂肪過多,就會破壞胰臟系統,加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。

據《美國流行病學雜誌》近期報道,腹型肥胖的男性患心臟病的機率要比其他男性高42%,而腰圍肥大的女性患心臟病的機率通常比其他女性要高 44%。在已知的針對心血管疾病的8個主要危險因素中,除了超重與肥胖因素外,其他7項分別是:高血壓、吸菸、高膽固醇血症、糖尿病、體力活動不足、膳食 和營養不良以及代謝綜合徵。

衛生計生委頒布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定,男性腰圍≥85厘米,女性腰圍≥80厘米即為超標。此外,即使那些體重在正常範圍的人,如果腰上堆積太多脂肪,也同樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

身體缺一種營養容易得胃癌

人們總覺得癌症不可捉摸,但事實並非如此。除了遺傳、基因突變、環境因素,約有一半的癌症是吃出來的。而且,癌 症不僅是高脂肪、高熱量、煎炸烤烘以及腌制熏制食物吃得越來越多引起的,和體內缺乏某些物質也有關。因此,吃飯要遵循「粗、淡、雜、少、爛、素」六字要訣,才能構建起堅固的防癌戰線。

缺β-胡蘿蔔素或致肺癌。肺癌目前仍然是中國的第一大癌症,除了和吸菸、女性習慣高溫起油鍋以致吸入太多 含致癌物的油煙有關外,營養不良,尤其是缺乏β-胡蘿蔔素,維生素A、C、E與微量元素硒等,也是主要原因。因此,人們應多吃富含以上物質的食物,如綠色 蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜等。此外,路透社報道,日本癌症研究所最新研究指出,喜歡吃豆腐的男性,其肺癌幾率會低。

缺蛋白質或致胃癌。胃癌曾一度被稱為「窮病」,因為根據流行病學的調查,胃癌與膳食營養較差,特別是和蛋白質含量較少、優質蛋白質質量比例較低關係密切。不過,更值得警惕的是,近年來中國胃癌發病率仍然居高不下,這主要與中國人民食鹽攝取量高有關。吃太多鹽會腐蝕胃黏膜,發生萎縮性胃炎,而這是 胃癌非常重要的癌前病變。此外,多吃腌制的鹹魚、鹹菜等含有亞硝胺等致癌物的食物也是重要因素。因此,想要預防胃癌,須減少食鹽的攝取量,多吃新鮮果蔬,少吃腌熏食品。

缺膳食纖維或致結腸癌。現在,高脂肪、高蛋白食物在所吃食物中的比重越來越大,膳食纖維攝入量日漸變少。但前者分解產物中所含的致癌物要比纖維素高得多,作用於腸黏膜的時間又長,因此更易誘發癌變。建議要多吃膳食纖維豐富的食物,如大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等。

缺維生素D或致乳癌、腸癌。多項調查都表明,乳癌、結腸癌病人體內維生素D水平較低。而加拿大研究人員更發現,維生素D缺乏的乳腺癌女性患者因癌症死亡的幾率更大。魚、牛肉、豬肝和雞蛋黃等天然食品含有維生素D,要多吃;曬太陽也能幫助人體合成更多的維生素D。