男人這樣吃水果勝過吃補藥

vlgs33     2016-11-11     檢舉

千萬別以為水果只是作為零食吃的!!

其實水果的作用很大,如果你利用得好,完全可以拿來作為藥物吃也可以,效果堪比藥物或者勝似藥物。比如1個蘋果護心減肥,2個橘子護胃防癌等,對於男人來說更加神奇,3個西瓜相當於1粒「偉哥」。

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今天為大家介紹水果當做藥物吃的秘訣。

1。蘋果護心減肥

男人患冠心病的機率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為「蘋果日」,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個「蘋果日」便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在「蘋果日」這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。

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是對人體極有益處的水果,人們就常說一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果含有極豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖,皮膚變差等。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚恢復良好狀態。

2。橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的機率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

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3。西瓜相當於1粒「偉哥」

西瓜中大量的瓜氨酸具有與「偉哥」類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋友要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

4。楊桃

含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素 A、維生素 C 以及各種纖維素、酸素。維生素 A 可調節視網膜感光物質——視紫質的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。同時對於熬夜的女性來說,楊桃所含的其他的營養素對皮膚十分有益。

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5。檸檬

可以說檸檬是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑和痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

6。橙子

幾乎已經成為維生素 C 的代名詞了,維生素 C 可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說,由於休息不夠,很容易導致便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,還有利於清腸通便,排除體內有害物質,確保身體健康,增強免疫力。

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7。葡萄

被譽為世界四大水果之首,葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。

8。奇異果/獼猴桃

因其維生素 C 含量在水果中名列前茅,被譽為維 C 之王,因而被稱為美容聖品。同時獼猴桃中還含有良好的可溶性膳食纖維,能夠改善便秘,消除毒素所致的肥胖。另外,獼猴桃營養豐富,酸甜適度,清香爽口,還能補充體能,可謂是熬夜族的上乘之選。

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熬夜的危害

1、熬夜之後,因為睡眠不足,腦細胞沒能得到充分的休息,於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生,甚至還可出現頭痛,長時間下來可導致記憶力減退。

2、經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振,進而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。

3、長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。

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4、晚上 11 點至凌晨 3 點為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息,那麼就可在皮膚上表現出來,人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

5、長期熬夜對男性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降,還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病 ; 對男性的危害有頭疼、皮膚受損,最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率,這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。

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