4個動作快速增強小腿彈跳力!

vigor     2016-12-18     274     檢舉

先來個慢速版

4個動作快速增強小腿彈跳力!

50個/組(左右來回算一個)

三組

4個動作快速增強小腿彈跳力!

單腿起跳後放鬆

10個/組,三組

4個動作快速增強小腿彈跳力!

台階單腳蹬腿(一)

20個/組,三組

4個動作快速增強小腿彈跳力!

台階單腳蹬腿(二)

20個/組,三組

4個動作快速增強小腿彈跳力!